amy烏龜快跑 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

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amy烏龜快跑

7.2 km | 01:03:30 | 08:48/km

日期: 2014-11-19 18:33 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 10'29" / 08'31" / 09'21" / 08'38" / 08'29" / 08'21" / 07'59" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28" (+02'30")

1000 / 1000

2

08'31"

(19'00")

08'31" (+00'33")

1000 / 2000

3

09'20"

(28'20")

09'20" (+01'22")

1000 / 3000

4

08'38"

(36'59")

08'38" (+00'40")

1000 / 4000

5

08'28"

(45'28")

08'28" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

運動的概念

11月累積里程 : 135.23 km

NewBalance W770PR4 累積 : 412.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 深般若和其他 42 人說推

·

江大俠~Arsene~ Amy姐的配速很穩唷
而且熱起來後越來越快
讚啦這樣應該更不容易受傷了

2014-11-20 09:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	08'31"	00:19'00"
3	09'21"	00:28'21"
4	08'38"	00:36'59"
5	08'29"	00:45'28"
6	08'21"	00:53'49"
7	07'59"	01:01'48"
7.2	07'55"	01:03'30"

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