王植中 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王植中新竹
ID 342055

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3.0 km | 00:47:13 | 15:44/km

日期: 2020-10-27 20:02 - 平均心率: 94 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 14'01" / 14'56" / 15'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'43"

(15'43")

15'43" (+00'48")

1000 / 1000

2

14'55"

(30'39")

14'55"

1000 / 2000

3

16'34"

(47'13")

16'35" (+01'40")

998 / 2998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王鏡嵐, Ronald 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	14'56"	00:28'57"
3.0	15'12"	00:44'08"

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