Eddy Chou 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy Chou 新北市
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半馬 | 01:24:25 | 04:00/km | 第9半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:24:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'34")

00:20'34" (+00'50")

00:40'50" (+00'48")

10 km

(00:40'50")

00:20'16" (+00'32")

15 km

(01:01'08")

00:20'18" (+00'34")

00:40'02"

20 km

(01:20'52")

00:19'44"

Finish

(01:24:25)

日期: 2020-10-25 05:20 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'04"

(08'21")

04'04" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'04"

(12'26")

04'04" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'33")

04'07" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'01"

(20'35")

04'01" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eddy Chou

·

賽後評分: 天氣涼，有側風，起跑被塞住，第一公里跑不出去。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 424.11 km

Nike Zoomx Vaporfly Next% Hakone 累積 : 617.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

拎小鹿和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'05"	00:08'21"
3	04'04"	00:12'25"
4	04'08"	00:16'33"
5	04'01"	00:20'34"
6	04'02"	00:24'36"
7	04'05"	00:28'41"
8	04'00"	00:32'41"
9	04'04"	00:36'45"
10	04'05"	00:40'50"
11	04'07"	00:44'57"
12	04'06"	00:49'03"
13	04'04"	00:53'07"
14	04'00"	00:57'07"
15	04'01"	01:01'08"
16	04'10"	01:05'18"
17	03'56"	01:09'14"
18	03'59"	01:13'13"
19	03'50"	01:17'03"
20	03'49"	01:20'52"
21.0	03'38"	01:24'25"

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