Husky_Stanley 2020/10/25 訓練日誌

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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Husky_Stanley

3.0 km | 00:35:24 | 11:43/km

日期: 2020-10-25 10:36 - 地點: 中壢高商附近 - 天氣: 溫暖涼爽的秋日 - 平均心率: 101 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 4084 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 74 cm

Pace: 09'50" / 12'05" / 11'06" / 119'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'00"

(10'00")

10'00"

1000 / 1000

130 / 76

12'15"

(22'15")

12'15" (+02'15")

1000 / 2000

108 / 74

12'09"

(34'24")

12'08" (+02'08")

1000 / 3000

110 / 74

01'00"

(35'24")

40'39" (+30'39")

24 / 3024

106 / 23

新竹

Husky_Stanley

留言

小孩考試還沒結束，老爸只能繼續走一走，嚇然發現....這是多年前帶著一家大小來的中壢夜市啊！只是景物依舊、人事已非，這就是歲月啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.11 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	12'05"	00:21'55"
3	11'06"	00:33'01"
3.0	96'29"	00:35'24"

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