朱溪河 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

朱溪河桃園
ID 464595

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5.9 km | 01:08:15 | 11:30/km

日期: 2020-10-15 05:23 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 11'07" / 11'58" / 10'05" / 12'05" / 12'24" / 11'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'18" (+00'28")

1024 / 1024

2

12'43"

(24'18")

11'08" (+00'18")

1141 / 2166

3

12'18"

(36'36")

10'50"

1134 / 3300

4

16'09"

(52'45")

12'57" (+02'07")

1246 / 4547

5

13'55"

(01:06'40")

11'09" (+00'19")

1247 / 5794

6

01'20"

(01:08'00")

09'44"

136 / 5931

10月累積里程 : 30.33 km

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Rarry Lin 說推

·

涂宏志ㄒㄧ

2020-10-20 10:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	11'58"	00:23'05"
3	10'05"	00:33'10"
4	12'05"	00:45'15"
5	12'24"	00:57'39"
5.9	11'06"	01:08'00"

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