張文彥 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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10.2 km | 01:06:16 | 06:28/km

日期: 2020-10-22 23:12 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'23" / 06'44" / 06'15" / 06'44" / 05'36" / 07'23" / 06'18" / 06'23" / 07'31" / 05'57" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.30 km

saucony kinvara 11 累積 : 453.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'44"	00:13'07"
3	06'15"	00:19'22"
4	06'44"	00:26'06"
5	05'36"	00:31'42"
6	07'23"	00:39'05"
7	06'18"	00:45'23"
8	06'23"	00:51'46"
9	07'31"	00:59'17"
10	05'57"	01:05'14"
10.2	04'41"	01:06'18"

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