孫唯庭 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

孫唯庭基隆
ID 396336

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2.7 km | 00:31:23 | 11:26/km

日期: 2020-10-04 15:40 - 平均心率: 123 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 12'15" / 10'18" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21" (+02'03")

1000 / 1000

2

10'18"

(22'40")

10'18"

1000 / 2000

3

08'43"

(31'23")

11'42" (+01'24")

745 / 2745

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	10'18"	00:22'33"
2.7	11'42"	00:31'17"

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