Winnie Tung 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tung 新竹
ID 270891

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2.0 km | 00:11:09 | 05:26/km

日期: 2020-10-20 20:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'35" / 05'19" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'53")

05'19"

1000 / 2000

3

00'16"

(11'09")

05'36" (+00'17")

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.25 km

nike next% 累積 : 8207.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Ted Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
2.0	05'34"	00:11'10"

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