weicheng 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

weicheng 新竹
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3.9 km | 00:28:06 | 07:14/km

日期: 2014-09-30 19:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'04" / 01'47" / 11'07" / 10'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.13 km

Mizuno Wave Inspire 4 累積 : 394.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	01'47"	00:07'51"
3	11'07"	00:18'58"
3.9	10'13"	00:27'56"

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