Jim Lin 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Lin 台北市
ID 507957

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5.0 km | 00:25:17 | 05:02/km

日期: 2020-10-22 08:54 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 05'53" / 05'13" / 04'45" / 04'43" / 277'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 287.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'13"	00:11'06"
3	04'45"	00:15'51"
4	04'43"	00:20'34"
5.0	04'38"	00:25'17"

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