H.F. Wang 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

H.F. Wang 台南
ID 1045

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 02:01:12 | 07:06/km

日期: 2014-11-16 05:17 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 02'32" / 07'08" / 07'00" / 07'36" / 07'24" / 07'48" / 07'20" / 07'20" / 07'24" / 07'20" / 07'08" / 07'08" / 07'12" / 07'28" / 07'16" / 07'40" / 07'32" / 07'05" /

昨晚處理公事晚睡，本來早上想晚一點起床再去跑，但鬧鐘還沒有響，生理時鐘就叫自己起床了，還是早起出門跑步了。

11月累積里程 : 172.10 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1042.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

小股仔, 鄭8 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
2	07'08"	00:09'40"
3	07'00"	00:16'40"
4	07'36"	00:24'16"
5	07'24"	00:31'40"
6	07'48"	00:39'28"
7	07'20"	00:46'48"
8	07'20"	00:54'08"
9	07'24"	01:01'32"
10	07'20"	01:08'52"
11	07'08"	01:16'00"
12	07'08"	01:23'08"
13	07'12"	01:30'20"
14	07'28"	01:37'48"
15	07'16"	01:45'04"
16	07'40"	01:52'44"
17	07'32"	02:00'16"
17.0	07'05"	02:00'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km