🐸王韋日月🐸 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

10.1 km | 00:58:23 | 05:48/km

日期: 2020-10-19 18:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'30" / 05'24" / 05'21" / 05'34" / 07'46" / 05'35" / 05'29" / 06'04" / 05'54" / 05'30" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'53")

05'24" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'14")

05'20"

1000 / 3000

4

05'33"

(21'48")

05'33" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'46"

(29'34")

07'46" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

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🐸王韋日月🐸

·

散步拍照都來了^_^，應該再更輕鬆一點。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.25 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 蔡秉軒和其他 1 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-10-20 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	05'21"	00:16'15"
4	05'34"	00:21'49"
5	07'46"	00:29'35"
6	05'35"	00:35'10"
7	05'29"	00:40'39"
8	06'04"	00:46'43"
9	05'54"	00:52'37"
10	05'30"	00:58'07"
10.0	05'52"	00:58'24"

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朋友動態

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