Jim Lin 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Lin 台北市
ID 507957

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5.3 km | 00:29:06 | 05:27/km

日期: 2020-10-20 08:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'57" / 05'24" / 05'01" / 05'07" / 05'52" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 287.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'24"	00:11'21"
3	05'01"	00:16'22"
4	05'07"	00:21'29"
5	05'52"	00:27'21"
5.3	05'20"	00:29'06"

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