阿程 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿程屏東
ID 272959

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5.2 km | 00:34:17 | 06:35/km

日期: 2020-09-06 19:44 - 地點: 公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 47%

Pace: 07'14" / 06'55" / 06'24" / 06'14" / 06'15" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.40 km

Hola One One Clifton 4 累積 : 587.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

小黃, TestRunner 和其他 4 人說推

·

:郭建宏阿程晚安運動快樂

2020-09-06 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'55"	00:14'09"
3	06'24"	00:20'33"
4	06'14"	00:26'47"
5	06'15"	00:33'02"
5.2	06'21"	00:34'17"

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