David Weng 翁明才 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.1 km | 00:17:48 | 05:41/km

日期: 2014-11-20 07:28 - 地點: 中和秀山地區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 05'21" / 05'35" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'53")

1007 / 1007

2

05'21"

(11'35")

05'18"

1007 / 2014

3

05'35"

(17'10")

05'37" (+00'19")

992 / 3007

4

00'38"

(17'48")

05'08"

123 / 3130

晨跑

11月累積里程 : 316.81 km

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林建良, 翁信義和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'21"	00:11'35"
3	05'35"	00:17'10"
3.1	04'51"	00:17'48"

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