大熊 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

大熊南投
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最佳成績:

全馬 : 04:10:02

半馬 : 01:51:36

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17502.9 km |

6128.7 km
2024 年 :

1828.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	124.2	0.0
Nov	253.1	0.0
Oct	248.9	0.0
Sep	204.5	0.0
Aug	187.8	0.0
Jul	107.7	0.0

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13.2 km | 01:30:48 | 06:52/km

日期: 2014-11-12 17:19 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'40" / 06'24" / 06'32" / 06'20" / 05'44" / 06'56" / 07'12" / 07'08" / 08'28" / 07'16" / 07'20" / 06'56" / 06'36" /

11月累積里程 : 134.12 km

GPX 上傳 | 10 years ago

豆豆咪, 曾智億和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'40"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
4	06'32"	00:26'08"
5	06'20"	00:32'28"
6	05'44"	00:38'12"
7	06'56"	00:45'08"
8	07'12"	00:52'20"
9	07'08"	00:59'28"
10	08'28"	01:07'56"
11	07'16"	01:15'12"
12	07'20"	01:22'32"
13	06'56"	01:29'28"
13.2	06'35"	01:30'48"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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