4.5 km | 00:37:58 | 08:30/km日期: 2020-10-14 19:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 08'49" / 08'17" / 08'39" / 08'22" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'48" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'16" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'27" (+01'56") | 49 / 2049 |
4 | | 08'33" (+02'02") | 1000 / 3049 |
5 | | 08'28" (+01'57") | 1000 / 4049 |
6 | | 07'52" (+01'21") | 59 / 4108 |
7 | | 11'32" (+05'01") | 86 / 4195 |
8 | | 06'31" | 100 / 4295 |
9 | | 10'35" (+04'04") | 47 / 4342 |
10 | | 06'40" (+00'09") | 100 / 4442 |
11 | | 07'30" (+00'59") | 21 / 4463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
47.89 km ASICS GEL-NIMBUS 21 LITE SHOW 2.0 累積 :
384.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'49" | 00:08'49" |
2 | 08'17" | 00:17'06" |
3 | 08'39" | 00:25'45" |
4 | 08'22" | 00:34'07" |
4.5 | 08'20" | 00:37'59" |