李欣治 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李欣治新竹
ID 4102

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6.2 km | 00:32:47 | 05:16/km

日期: 2014-11-19 20:37 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'08" / 05'17" / 05'20" / 05'16" / 05'07" / 05'16" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

05'11"

2011 / 2011

2

05'58"

(16'25")

05'21" (+00'10")

1113 / 3124

3

10'25"

(26'50")

05'11"

2008 / 5132

4

05'57"

(32'47")

05'17" (+00'06")

1124 / 6257

第1次參加動就對了團練，前菜拉筋+馬克操、主菜測6K、甜點核心肌群，好精實的一群人；躺在地上看到滿天星星，一度以為是眼冒金星

11月累積里程 : 171.49 km

XT 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 陳淑欣和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'17"	00:10'25"
3	05'20"	00:15'45"
4	05'16"	00:21'01"
5	05'07"	00:26'08"
6	05'16"	00:31'24"
6.2	06'33"	00:32'47"

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