12.1 km | 01:22:00 | 06:48/km日期: 2020-10-15 07:48 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 15688 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 07'03" / 06'29" / 06'37" / 06'56" / 06'31" / 06'57" / 07'11" / 06'26" / 06'38" / 07'12" / 06'41" / 06'57" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+00'35") | 1000 / 1000 | 185 / 76 |
2 | | 06'28" | 1009 / 2009 | 191 / 80 |
3 | | 06'31" (+00'03") | 1006 / 3015 | 192 / 79 |
4 | | 06'54" (+00'26") | 1003 / 4019 | 190 / 76 |
5 | | 06'30" (+00'02") | 1002 / 5021 | 192 / 80 |
6 | | 06'56" (+00'28") | 1009 / 6031 | 191 / 75 |
7 | | 07'05" (+00'37") | 1002 / 7034 | 189 / 74 |
8 | | 06'28" | 1004 / 8038 | 192 / 80 |
9 | | 06'35" (+00'07") | 1005 / 9044 | 192 / 78 |
10 | | 07'08" (+00'40") | 1000 / 10044 | 192 / 72 |
11 | | 06'44" (+00'16") | 1002 / 11046 | 192 / 77 |
12 | | 06'55" (+00'27") | 1010 / 12056 | 193 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.44 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'29" | 00:13'32" |
3 | 06'37" | 00:20'09" |
4 | 06'56" | 00:27'05" |
5 | 06'31" | 00:33'36" |
6 | 06'57" | 00:40'33" |
7 | 07'11" | 00:47'44" |
8 | 06'26" | 00:54'10" |
9 | 06'38" | 01:00'48" |
10 | 07'12" | 01:08'00" |
11 | 06'41" | 01:14'41" |
12 | 06'57" | 01:21'38" |
12.0 | 07'50" | 01:22'00" |