春螢 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

春螢台中
ID 399185

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2.0 km | 00:17:53 | 08:50/km

日期: 2020-10-14 19:32 - 平均心率: 116 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 179'46" / 08'30" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+00'44")

1000 / 1000

2

08'29"

(17'42")

08'29"

1000 / 2000

3

00'10"

(17'53")

07'31"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李俊松和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	179'46"	02:59'46"
2	08'30"	03:08'16"
2.0	07'31"	03:08'27"

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