12.1 km | 01:22:45 | 06:51/km日期: 2020-10-14 07:43 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 153 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 15838 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 76 cm
Pace: 06'31" / 06'53" / 06'55" / 07'20" / 07'07" / 06'48" / 06'53" / 06'35" / 06'32" / 06'52" / 06'43" / 07'01" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" | 1009 / 1009 | 190 / 81 |
2 | | 06'51" (+00'23") | 1002 / 2012 | 191 / 76 |
3 | | 06'55" (+00'27") | 1008 / 3020 | 191 / 75 |
4 | | 07'13" (+00'45") | 1006 / 4026 | 191 / 72 |
5 | | 07'04" (+00'36") | 1004 / 5031 | 191 / 73 |
6 | | 06'46" (+00'18") | 1002 / 6034 | 191 / 76 |
7 | | 06'52" (+00'24") | 1001 / 7036 | 191 / 76 |
8 | | 06'34" (+00'06") | 1001 / 8038 | 192 / 79 |
9 | | 06'33" (+00'05") | 1006 / 9045 | 192 / 79 |
10 | | 06'50" (+00'22") | 1002 / 10047 | 191 / 76 |
11 | | 06'40" (+00'12") | 1008 / 11056 | 190 / 78 |
12 | | 06'57" (+00'29") | 1010 / 12065 | 191 / 75 |
13 | | 06'47" (+00'19") | 71 / 12137 | 186 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.44 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'53" | 00:13'24" |
3 | 06'55" | 00:20'19" |
4 | 07'20" | 00:27'39" |
5 | 07'07" | 00:34'46" |
6 | 06'48" | 00:41'34" |
7 | 06'53" | 00:48'27" |
8 | 06'35" | 00:55'02" |
9 | 06'32" | 01:01'34" |
10 | 06'52" | 01:08'26" |
11 | 06'43" | 01:15'09" |
12 | 07'01" | 01:22'10" |
12.1 | 08'11" | 01:22'45" |