5.5 km | 00:31:08 | 05:41/km日期: 2020-10-13 06:35 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'00" / 05'31" / 05'45" / 05'47" / 05'27" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'11") | 471 / 5471 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 258.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'31" | 00:11'31" |
3 | 05'45" | 00:17'16" |
4 | 05'47" | 00:23'03" |
5 | 05'27" | 00:28'30" |
5.5 | 05'37" | 00:31'09" |