林躍仁 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林躍仁台南
ID 193987

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2.8 km | 00:17:11 | 06:04/km

日期: 2020-10-14 15:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 05'40" / 06'20" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

05'51"

1609 / 1609

2

07'45"

(17'11")

06'21" (+00'30")

1220 / 2829

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'20"	00:12'00"
2.8	06'04"	00:17'02"

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