月上柳梢 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

月上柳梢桃園
ID 422011

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6.4 km | 01:13:04 | 11:28/km

日期: 2020-10-09 18:19 - 地點: 南崁溪自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 11

Pace: 10'57" / 08'16" / 14'47" / 09'26" / 11'44" / 11'46" / 14'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

10'51" (+01'26")

1019 / 1019

2

10'37"

(21'41")

10'39" (+01'14")

996 / 2016

3

12'25"

(34'06")

12'23" (+02'58")

1002 / 3018

4

09'35"

(43'41")

09'25"

1017 / 4036

5

11'43"

(55'24")

11'43" (+02'18")

999 / 5035

展開計圈分析

桃園

月上柳梢

·

今天的馬胎古道很輕鬆，所以自己再加碼訓練，準備12月挑戰霞喀羅全程✌️

10月累積里程 : 48.95 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 4 years ago

蔡志成和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	08'16"	00:19'13"
3	14'47"	00:34'00"
4	09'26"	00:43'26"
5	11'44"	00:55'10"
6	11'46"	01:06'56"
6.4	13'14"	01:12'16"

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