林秀銀 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林秀銀台中
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2.1 km | 00:14:31 | 06:58/km

日期: 2020-10-14 20:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 07'25" / 06'38" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'02")

06'37"

1000 / 2000

3

00'28"

(14'31")

05'45"

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'38"	00:14'03"
2.1	05'52"	00:14'32"

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