妮維雅 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
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4.2 km | 01:03:14 | 14:59/km

日期: 2014-11-15 16:07 - 地點: 高雄前鎮之星 - 天氣: 蔭 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 13'01" / 13'36" / 11'41" / 16'56" / 36'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'01"

(13'01")

12'58" (+01'20")

1003 / 1003

2

13'36"

(26'37")

13'36" (+01'58")

999 / 2003

3

11'41"

(38'18")

11'38"

1003 / 3006

4

16'56"

(55'14")

16'55" (+05'17")

1000 / 4007

5

08'00"

(01:03'14")

37'44" (+26'06")

212 / 4219

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11月累積里程 : 111.16 km

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ㄚ智, はてさて和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	13'36"	00:26'37"
3	11'41"	00:38'18"
4	16'56"	00:55'14"
4.2	36'31"	01:03'14"

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