劉哲宏 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉哲宏宜蘭
ID 64225

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2.3 km | 00:09:44 | 04:09/km

日期: 2020-10-14 19:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'04" / 04'23" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'27")

04'23" (+00'19")

1000 / 2000

3

01'17"

(09'44")

03'44"

343 / 2343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.62 km

美津濃 MIZUNO 26 累積 : 24597.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周國光, 劉柏翔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'23"	00:08'27"
2.3	03'44"	00:09'44"

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