Neil (小許) 2014/11/18 訓練日誌

Neil (小許) 台北市
ID 13920

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Neil (小許)

10.2 km | 00:46:24 | 04:33/km

日期: 2014-11-18 17:58 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 04'36" / 04'44" / 04'20" / 04'28" / 04'24" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'32" / 03'49" /

好久沒來這逛了..... 先傳一筆今天跑的里程但最近真的比較少跑了有點使不上力的感覺.....

11月累積里程 : 30.33 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 30.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, Vickey 和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Neil (小許) Vickey姊別這樣講XD 真的感覺有退步了= =a

2014-11-19 20:08 ·

Vickey 也是~以前更快XD

2014-11-19 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'44"	00:09'20"
3	04'20"	00:13'40"
4	04'28"	00:18'08"
5	04'24"	00:22'32"
6	04'40"	00:27'12"
7	04'40"	00:31'52"
8	04'36"	00:36'28"
9	04'40"	00:41'08"
10	04'32"	00:45'40"
10.2	03'48"	00:46'24"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km