11.5 km | 01:16:52 | 06:40/km日期: 2020-10-13 07:42 - 地點: 新莊體育館田徑場和步道。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 14748 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 78 cm
Pace: 06'27" / 06'13" / 06'07" / 06'55" / 06'50" / 07'10" / 07'25" / 07'00" / 06'36" / 06'14" / 06'23" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+00'24") | 1001 / 1001 | 189 / 81 |
2 | | 06'11" (+00'08") | 1004 / 2006 | 194 / 82 |
3 | | 06'03" | 1008 / 3014 | 195 / 84 |
4 | | 06'54" (+00'51") | 1001 / 4016 | 193 / 74 |
5 | | 06'51" (+00'48") | 1009 / 5025 | 191 / 76 |
6 | | 07'04" (+01'01") | 1000 / 6026 | 190 / 74 |
7 | | 07'25" (+01'22") | 1005 / 7031 | 190 / 70 |
8 | | 06'56" (+00'53") | 1001 / 8032 | 189 / 75 |
9 | | 06'38" (+00'35") | 1004 / 9037 | 192 / 78 |
10 | | 06'09" (+00'06") | 1000 / 10037 | 192 / 84 |
11 | | 06'24" (+00'21") | 1007 / 11045 | 191 / 81 |
12 | | 06'44" (+00'41") | 512 / 11557 | 191 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.44 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'13" | 00:12'40" |
3 | 06'07" | 00:18'47" |
4 | 06'55" | 00:25'42" |
5 | 06'50" | 00:32'32" |
6 | 07'10" | 00:39'42" |
7 | 07'25" | 00:47'07" |
8 | 07'00" | 00:54'07" |
9 | 06'36" | 01:00'43" |
10 | 06'14" | 01:06'57" |
11 | 06'23" | 01:13'20" |
11.5 | 06'53" | 01:16'52" |