4.6 km | 00:32:14 | 06:56/km日期: 2020-10-13 16:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 03'44" / 05'19" / 05'27" / 08'26" / 15'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'43" (+01'13") | 403 / 403 |
| 2 | | 03'47" (+01'17") | 404 / 808 |
| 3 | | 03'38" (+01'08") | 207 / 1016 |
| 4 | | 11'12" (+08'42") | 223 / 1239 |
| 5 | | 03'33" (+01'03") | 409 / 1649 |
| 6 | | 03'39" (+01'09") | 404 / 2054 |
| 7 | | 03'50" (+01'20") | 200 / 2255 |
| 8 | | 12'17" (+09'47") | 203 / 2458 |
| 9 | | 03'37" (+01'07") | 400 / 2859 |
| 10 | | 03'44" (+01'14") | 406 / 3265 |
| 11 | | 03'42" (+01'12") | 205 / 3471 |
| 12 | | 19'50" (+17'20") | 251 / 3723 |
| 13 | | 02'47" (+00'17") | 92 / 3815 |
| 14 | | 12'07" (+09'37") | 97 / 3913 |
| 15 | | 02'54" (+00'24") | 88 / 4001 |
| 16 | | 12'07" (+09'37") | 112 / 4114 |
| 17 | | 02'30" | 96 / 4211 |
| 18 | | 11'36" (+09'06") | 99 / 4310 |
| 19 | | 19'14" (+16'44") | 339 / 4649 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 05'19" | 00:09'03" |
| 3 | 05'27" | 00:14'30" |
| 4 | 08'26" | 00:22'56" |
| 4.6 | 15'36" | 00:33'04" |
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