7.5 km | 00:33:43 | 04:29/km日期: 2020-10-13 19:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 03'58" / 04'18" / 04'48" / 04'51" / 04'50" / 04'00" / 03'57" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" (+00'07") | 810 / 810 |
2 | | 06'25" (+03'06") | 440 / 1250 |
3 | | 03'26" (+00'07") | 812 / 2063 |
4 | | 06'44" (+03'25") | 436 / 2499 |
5 | | 03'23" (+00'04") | 413 / 2912 |
6 | | 03'27" (+00'08") | 410 / 3322 |
7 | | 06'41" (+03'22") | 426 / 3749 |
8 | | 03'28" (+00'09") | 404 / 4153 |
9 | | 03'25" (+00'06") | 416 / 4570 |
10 | | 06'37" (+03'18") | 423 / 4993 |
11 | | 03'27" (+00'08") | 400 / 5394 |
12 | | 03'22" (+00'03") | 414 / 5809 |
13 | | 06'18" (+02'59") | 424 / 6234 |
14 | | 03'19" | 407 / 6641 |
15 | | 03'19" | 417 / 7059 |
16 | | 06'25" (+03'06") | 432 / 7491 |
17 | | 08'17" (+04'58") | 9 / 7500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 449.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'18" | 00:08'16" |
3 | 04'48" | 00:13'04" |
4 | 04'51" | 00:17'55" |
5 | 04'50" | 00:22'45" |
6 | 04'00" | 00:26'45" |
7 | 03'57" | 00:30'42" |
7.5 | 06'03" | 00:33'44" |