3.1 km | 00:15:07 | 04:54/km日期: 2020-10-13 18:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'06" / 04'42" / 05'04" / 03'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'46") | 400 / 400 |
2 | | 11'24" (+07'41") | 2 / 402 |
3 | | 18'09" (+14'26") | 28 / 430 |
4 | | 04'05" (+00'22") | 400 / 830 |
5 | | 04'12" (+00'29") | 12 / 843 |
6 | | 15'16" (+11'33") | 34 / 878 |
7 | | 03'59" (+00'16") | 400 / 1278 |
8 | | 04'25" (+00'42") | 9 / 1287 |
9 | | 18'36" (+14'53") | 27 / 1315 |
10 | | 03'58" (+00'15") | 400 / 1715 |
11 | | 04'33" (+00'50") | 11 / 1726 |
12 | | 15'38" (+11'55") | 32 / 1759 |
13 | | 03'48" (+00'05") | 400 / 2159 |
14 | | 05'32" (+01'49") | 9 / 2169 |
15 | | 17'21" (+13'38") | 39 / 2208 |
16 | | 03'56" (+00'13") | 400 / 2608 |
17 | | 05'23" (+01'40") | 9 / 2617 |
18 | | 15'54" (+12'11") | 53 / 2671 |
19 | | 03'43" | 400 / 3071 |
20 | | 02'47" | 13 / 3084 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 343.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'42" | 00:09'48" |
3 | 05'04" | 00:14'52" |
3.1 | 03'10" | 00:15'08" |