benson pan 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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11.1 km | 01:11:40 | 06:26/km

日期: 2014-11-17 20:37 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'55" / 06'45" / 06'42" / 06'44" / 06'35" / 06'45" / 06'23" / 06'11" / 06'06" / 06'31" / 06'23" / 05'07" /

團練時間,腳有些鐵腿就慢速恢復跑....

11月累積里程 : 396.79 km

XT 上傳 | 10 years ago

肥仔, 楊瓊華和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'45"	00:12'40"
3	06'42"	00:19'22"
4	06'44"	00:26'06"
5	06'35"	00:32'41"
6	06'45"	00:39'26"
7	06'23"	00:45'49"
8	06'11"	00:52'00"
9	06'06"	00:58'06"
10	06'31"	01:04'37"
11	06'23"	01:11'00"
11.1	05'07"	01:11'40"

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