7.0 km | 00:32:39 | 04:39/km日期: 2020-10-13 20:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'25" / 04'50" / 04'49" / 04'32" / 04'42" / 04'45" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+01'18") | 400 / 1400 |
3 | | 04'21" (+00'06") | 1000 / 2400 |
4 | | 05'28" (+01'13") | 400 / 2800 |
5 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 3800 |
6 | | 05'16" (+01'01") | 400 / 4200 |
7 | | 04'17" (+00'02") | 1000 / 5200 |
8 | | 05'35" (+01'20") | 400 / 5600 |
9 | | 04'15" | 1000 / 6600 |
10 | | 05'34" (+01'19") | 400 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 362.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'50" | 00:09'15" |
3 | 04'49" | 00:14'04" |
4 | 04'32" | 00:18'36" |
5 | 04'42" | 00:23'18" |
6 | 04'45" | 00:28'03" |
7.0 | 04'47" | 00:32'50" |