8.8 km | 00:50:19 | 05:42/km日期: 2014-11-19 04:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
Pace: 05'45" / 05'38" / 05'44" / 06'01" / 08'09" / 05'16" / 04'37" / 04'37" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'09" (+03'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'41") | 824 / 8824 |
50團練-Part 1 山神男哥領跑真是穩，熱身完畢後就開4分速了。
50團愈來愈強大了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
299.55 km 
NIKE Free Flyknit 5.0 累積 :
1032.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'38" | 00:11'23" |
| 3 | 05'44" | 00:17'07" |
| 4 | 06'01" | 00:23'08" |
| 5 | 08'09" | 00:31'17" |
| 6 | 05'16" | 00:36'33" |
| 7 | 04'37" | 00:41'10" |
| 8 | 04'37" | 00:45'47" |
| 8.8 | 05'18" | 00:50'10" |
展開計圈分析
留言 
