12.0 km | 01:03:24 | 05:17/km日期: 2020-10-12 07:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'53" / 05'05" / 04'46" / 05'26" / 05'09" / 05'02" / 07'39" / 04'57" / 05'08" / 05'29" / 05'04" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" | 5995 / 5995 |
2 | | 01:24'04" (+19'01") | 35 / 6031 |
3 | | 05'03" | 5959 / 11990 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 169.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'05" | 00:09'58" |
3 | 04'46" | 00:14'44" |
4 | 05'26" | 00:20'10" |
5 | 05'09" | 00:25'19" |
6 | 05'02" | 00:30'21" |
7 | 07'39" | 00:38'00" |
8 | 04'57" | 00:42'57" |
9 | 05'08" | 00:48'05" |
10 | 05'29" | 00:53'34" |
11 | 05'04" | 00:58'38" |
12.0 | 04'48" | 01:03'24" |