3.5 km | 01:09:59 | 20:03/km日期: 2020-10-12 07:57 - 平均心率: 70 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 20'03" / 21'39" / 18'07" / 19'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'51" (+02'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'39" (+03'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'06" | 1000 / 3000 |
4 | | 19'06" (+01'00") | 489 / 3489 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 167.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'03" | 00:20'03" |
2 | 21'39" | 00:41'42" |
3 | 18'07" | 00:59'49" |
3.5 | 19'08" | 01:09'11" |