5.3 km | 00:38:09 | 07:13/km日期: 2020-10-08 05:55 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 09'09" / 10'34" / 06'48" / 07'04" / 08'19" / 03'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'23" (+02'36") | 276 / 5276 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 169.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 10'34" | 00:19'43" |
3 | 06'48" | 00:26'31" |
4 | 07'04" | 00:33'35" |
5 | 08'19" | 00:41'54" |
5.3 | 03'51" | 00:42'58" |