5.6 km | 00:36:39 | 06:34/km日期: 2020-10-12 05:53 - 地點: 晨跑 - 天氣: 雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'47" / 06'31" / 06'38" / 06'32" / 06'24" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'11") | 576 / 5576 |
新竹路跑社。新竹之新
規律跑者
下雨了
跑者沒怕水
提醒自己要加油
身體累累
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
600.03 km 母子鱷魚3代 #38小綠綠 累積 :
1002.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'31" | 00:13'18" |
3 | 06'38" | 00:19'56" |
4 | 06'32" | 00:26'28" |
5 | 06'24" | 00:32'52" |
5.6 | 06'33" | 00:36'39" |