20.0 km | 01:56:43 | 05:50/km日期: 2020-10-11 06:24 - 地點: 河濱 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 127 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'54" / 05'46" / 05'52" / 05'52" / 05'50" / 05'52" / 05'53" / 05'50" / 05'55" / 05'57" / 05'54" / 05'50" / 05'49" / 05'49" / 05'53" / 05'49" / 05'42" / 05'44" / 06'01" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" | 5000 / 5000 |
2 | | 05'53" (+00'03") | 5000 / 10000 |
3 | | 05'50" | 5000 / 15000 |
4 | | 05'47" | 4980 / 19980 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
256.95 km adidas amdizero Japan 5 累積 :
514.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'46" | 00:11'40" |
3 | 05'52" | 00:17'32" |
4 | 05'52" | 00:23'24" |
5 | 05'50" | 00:29'14" |
6 | 05'52" | 00:35'06" |
7 | 05'53" | 00:40'59" |
8 | 05'50" | 00:46'49" |
9 | 05'55" | 00:52'44" |
10 | 05'57" | 00:58'41" |
11 | 05'54" | 01:04'35" |
12 | 05'50" | 01:10'25" |
13 | 05'49" | 01:16'14" |
14 | 05'49" | 01:22'03" |
15 | 05'53" | 01:27'56" |
16 | 05'49" | 01:33'45" |
17 | 05'42" | 01:39'27" |
18 | 05'44" | 01:45'11" |
19 | 06'01" | 01:51'12" |
20.0 | 05'39" | 01:56'45" |