Kainors 2014/11/11 訓練日誌

Kainors 新北市
ID 968

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Kainors

11.1 km | 00:49:54 | 04:29/km

日期: 2014-11-11 20:10 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'20" / 04'20" / 04'20" / 04'12" / 04'08" / 04'24" / 04'32" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'44" / 03'44" /

MRC
50分鐘耐力跑

11月累積里程 : 117.53 km

TCX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 李百信和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'20"	00:08'40"
3	04'20"	00:13'00"
4	04'12"	00:17'12"
5	04'08"	00:21'20"
6	04'24"	00:25'44"
7	04'32"	00:30'16"
8	04'44"	00:35'00"
9	04'44"	00:39'44"
10	04'48"	00:44'32"
11	04'44"	00:49'16"
11.1	03'44"	00:49'40"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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