張重聰 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張重聰桃園
ID 56243

282 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 01:02:16 | 11:53/km

日期: 2014-11-16 07:19 - 地點: 家~廣豐公園 - 天氣: 早晨的微風~~ - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 10'59" / 13'44" / 13'04" / 10'50" / 10'56" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

11'15" (+00'23")

959 / 959

2

13'37"

(24'25")

13'42" (+02'50")

993 / 1953

3

12'41"

(37'06")

12'44" (+01'52")

995 / 2948

4

10'44"

(47'50")

10'52"

986 / 3934

5

11'03"

(58'53")

11'02" (+00'10")

1000 / 4935

6

03'23"

(01:02'16")

14'22" (+03'30")

235 / 5170

桃園

張重聰

沉思...

Jerry Wu, Roger K 和其他 1 人說推

·

與Mori相約的假日早晨...

11月累積里程 : 122.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rainbow Trout, 雪人和其他 67 人說推

·

觀看另 4 則留言

鴻興 sean 好可愛！

2014-11-16 20:17 ·

1 個人推

張重聰謝謝! ^^

2014-11-16 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	13'44"	00:24'43"
3	13'04"	00:37'47"
4	10'50"	00:48'37"
5	10'56"	00:59'33"
5.2	11'36"	01:02'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km