揚 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

揚台北市
ID 505296

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2.0 km | 00:19:37 | 09:45/km

日期: 2020-09-24 06:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 10'06" / 09'23" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05" (+00'42")

1000 / 1000

2

09'23"

(19'28")

09'23"

1000 / 2000

3

00'09"

(19'37")

13'14" (+03'51")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	09'23"	00:19'29"
2.0	14'38"	00:19'39"

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