7.3 km | 00:48:26 | 06:38/km日期: 2020-10-05 18:15 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 07'31" / 07'11" / 06'47" / 06'40" / 06'36" / 06'22" / 05'24" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+02'44") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'04" (+01'52") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'05" (+01'53") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'17" (+02'05") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'47" (+01'35") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'46" (+01'34") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'44" (+01'32") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'35" (+01'23") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'42" (+01'30") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'29" (+01'17") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'30" (+01'18") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'13" (+01'01") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'35" (+00'23") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'12" | 500 / 7000 |
| 15 | | 06'40" (+01'28") | 286 / 7286 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.40 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'11" | 00:14'42" |
| 3 | 06'47" | 00:21'29" |
| 4 | 06'40" | 00:28'09" |
| 5 | 06'36" | 00:34'45" |
| 6 | 06'22" | 00:41'07" |
| 7 | 05'24" | 00:46'31" |
| 7.3 | 06'41" | 00:48'26" |
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