Sammi Lee 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi Lee 基隆
ID 454616

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3.1 km | 00:21:02 | 06:46/km

日期: 2020-09-30 06:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 06'52" / 08'34" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'33")

06'52" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'24")

06'50" (+00'09")

1000 / 3000

4

00'38"

(21'02")

06'05"

105 / 3105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'52"	00:13'25"
3	08'34"	00:21'59"
3.1	06'01"	00:22'37"

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