Efa 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Efa 台北市
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 128.0 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 1288.4 km
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mizuno wave rider 25
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共跑了 729.4 km
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Mizuno Wave Rider 24
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共跑了 1316.3 km
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跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9678.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1298.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.4	0.0
Oct	132.3	0.0
Sep	126.7	0.0
Aug	139.5	0.0
Jul	154.1	0.0
Jun	105.0	0.0

朋友 (17)

群組 (1)

PTT彩虹團

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里程碑 (63)

2020/12/01 恭喜 Efa 獲得 3000 推
2017/03/07 恭喜 Efa 獲得 2500 推

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5.1 km | 00:31:26 | 06:07/km

日期: 2020-10-03 18:33 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 06'04" / 06'01" / 06'08" / 06'07" / 06'18" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'02" (+00'01")

990 / 990

2

06'06"

(12'05")

06'01"

1012 / 2002

3

06'08"

(18'13")

06'08" (+00'07")

998 / 3001

4

06'07"

(24'20")

06'05" (+00'04")

1003 / 4004

5

06'12"

(30'32")

06'15" (+00'14")

990 / 4994

6

00'46"

(31'18")

06'05" (+00'04")

125 / 5120

10月累積里程 : 84.53 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1318.6 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	06'08"	00:18'13"
4	06'07"	00:24'20"
5	06'18"	00:30'38"
5.1	05'31"	00:31'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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