8.0 km | 01:30:48 | 11:19/km日期: 2020-10-01 08:18 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 12'50" / 14'04" / 06'15" / 19'04" / 10'08" / 12'08" / 08'21" / 10'05" / 12'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'50" (+06'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'03" (+07'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 19'04" (+12'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'46" (+01'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'07" (+05'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'20" (+02'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'04" (+03'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'44" (+05'30") | 22 / 8022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 103.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'50" | 00:12'50" |
2 | 14'04" | 00:26'54" |
3 | 06'15" | 00:33'09" |
4 | 19'04" | 00:52'13" |
5 | 10'08" | 01:02'21" |
6 | 12'08" | 01:14'29" |
7 | 08'21" | 01:22'50" |
8 | 10'05" | 01:32'55" |
8.0 | 11'51" | 01:33'11" |