albertfeng 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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8.0 km | 00:55:14 | 06:54/km

日期: 2020-10-01 18:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 08'37" / 06'37" / 06'36" / 06'36" / 06'38" / 06'47" / 07'05" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'37"	00:15'14"
3	06'36"	00:21'50"
4	06'36"	00:28'26"
5	06'38"	00:35'04"
6	06'47"	00:41'51"
7	07'05"	00:48'56"
8.0	08'43"	00:57'39"

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