🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

8.2 km | 00:49:35 | 06:01/km

日期: 2020-10-01 19:01 - 平均心率: 188 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 05'54" / 05'59" / 07'19" / 06'02" / 06'03" / 06'05" / 05'58" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'02")

05'53"

1000 / 2000

3

05'58"

(18'01")

05'58" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'55")

05'53"

1000 / 4000

5

06'02"

(29'57")

06'02" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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輕鬆跑不輕鬆心率破錶😱跑不動8k收工烤肉賞月就好😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

必沛, 葉克樓和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

謝大富中秋節快樂~~

2020-10-02 00:02 ·

1 個人推

Jason Liu 午安，中秋佳節愉快～

2020-10-02 16:18 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'54"	00:12'29"
3	05'59"	00:18'28"
4	07'19"	00:25'47"
5	06'02"	00:31'49"
6	06'03"	00:37'52"
7	06'05"	00:43'57"
8	05'58"	00:49'55"
8.2	06'23"	00:51'28"

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