Shih Wei Chuang 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
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Shih Wei Chuang

0.4 km | 00:05:23 | 13:48/km

日期: 2020-10-02 07:11 - 地點: 新竹市立田徑場 - 天氣: 太陽出來了🥵 - 平均心率: 122 - 踏頻: 60 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 12'41" /

新竹

Shih Wei Chuang

·

甜甜圈完食緩走收工了。🥵

#真的佩服還在狂奔的大哥們👏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.56 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 541.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vincent Chen, 石川義人和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'44"	00:04'57"

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